一朝霜落，秋意收官。霜降是秋天最后一个节气。草木凝霜，晚风渐厉，昼短夜长，凉意顺着缝隙悄悄钻进屋里。 褪去清秋的舒朗，日子开始期盼暖意，我们对家的期许，也变成安稳、静谧、恒温。

民间自古重视霜降，不少习俗流传至今。

赏霜菊：霜降菊盛，秋菊耐霜而开，古人爱赴菊展、赏菊饮酒，借菊花迎寒的风骨，慰藉秋暮心绪；

吃柿子：老话讲 “霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，此时柿子熟透软糯，清甜润喉，是独属于霜降的时令滋味；

登高望远：秋高气爽，天朗风清，登高远眺，舒展身心，也是霜降传统雅事。

霜降期间，养生需做好的三点

01饮食平和温润

霜降过后，燥气渐转为寒凉，养生讲究平补润燥，防寒护阳。 饮食上适合温润进补，不宜大补燥热之物。白萝卜、山药、银耳、百合、栗子都是优选：银耳百合羹滋阴润燥，山药粥健脾养胃，栗子温补养人；少吃生冷、辛辣，护住脾胃，慢慢迎接冬寒。

02生活中防寒保暖

风来有阻挡，寒至有屏障。 食补调养内在，安居守护日常。很多家庭一到霜降，就容易遇上窗边漏风、噪音扰人、玻璃凝露的烦恼。薄薄一层缝隙，就能带走室内大半温度，让居家舒适感大打折扣。做好脚部的保暖，除了穿松紧合适的袜子、柔软透气的鞋子之外，还可以在每日回家后，使用温水泡脚的方式来促进血液循环，保证脚部温暖。

03气虚别忘益气固表

对于肺气虚，容易感冒的人群来说，除了要平和温补、防寒保暖之外，还需要注意益气固表。《丹溪心法》中记载的玉屏风散比较适合这类人群在霜降时节当做保健茶饮来使用。

不必畏惧秋末寒凉。 红橡树门窗，以精工密封守护居家温度，隔开外界霜风，把柔和阳光与静谧时光留在室内。 秋暮霜降，万物收敛，食补安身，暖窗护家。愿我们都有温暖居所，慢度清寒，岁岁安适。